Las alergias son condiciones crónicas que pueden manifestarse durante todo el año, pero es durante septiembre, con la llegada de la primavera, cuando los síntomas se agravan.
Con la llegada de septiembre y la primavera, llegan también las alergias. Árboles, malezas y pastos liberan grandes cantidades de polen, creando millones de partículas que se dispersan en el aire, impulsadas por el viento o transportadas por insectos.
Cuando las personas alérgicas entran en contacto con estos alérgenos, se desencadenan reacciones en su sistema respiratorio. Es que, en esencia, la alergia es una respuesta del sistema inmunológico y los síntomas típicos incluyen:
- Congestión nasal
- Picazón en la nariz
- Estornudos frecuentes
- Mucosidad clara
- Dificultad para respirar
- Silbidos en el pecho
- Problemas para dormir
- Rinitis
- Conjuntivitis alérgica
- Asma
Cómo cuidarse de las alergias durante septiembre de manera efectiva
Con la llegada de septiembre, la primavera empieza a manifestarse en muchas regiones, trayendo consigo no solo días más largos y cálidos, sino también el temido polen y otras partículas en el aire que son los principales desencadenantes de las alergias.
Para quienes sufren de rinitis alérgica, asma u otras alergias estacionales, esta época puede ser particularmente desafiante. A continuación, algunos consejos efectivos para cuidarte y minimizar los síntomas alérgicos durante este mes.
1. Conocé tus desencadenantes
El primer paso para manejar las alergias es entender qué las causa. Para muchos, el polen es el principal alérgeno en primavera, pero otras sustancias como el polvo, el moho y los ácaros también pueden ser problemáticas. Realizarse una prueba de alergias con un especialista puede ayudarte a identificar exactamente a qué sos alérgico y, por lo tanto, qué medidas tomar.
2. Mantené tu casa libre de alérgenos
La limpieza del hogar es crucial para reducir la exposición a los alérgenos. Es recomendable aspirar regularmente con una aspiradora equipada con filtro HEPA, eficaz para capturar partículas pequeñas como el polen y el polvo. Además, es importante lavar la ropa de cama semanalmente en agua caliente para eliminar ácaros y otros alérgenos.
3. Controlá la exposición al polen
El polen tiende a ser más abundante en el aire durante la mañana y en días ventosos. Mantené las ventanas cerradas durante estos momentos y utilizá sistemas de aire acondicionado con filtros de alta eficiencia. También es útil bañarse y cambiarse de ropa al regresar a casa para eliminar cualquier polen que pueda haberse adherido a tu piel y cabello.
4. Medidas farmacológicas
Para quienes experimentan síntomas severos, los medicamentos pueden ser necesarios. Los antihistamínicos de venta libre, como la cetirizina o la loratadina, son efectivos para muchos. En casos más graves, un médico puede recetar esteroides nasales u otros tratamientos.
Vale destacar que es fundamental no automedicarse y siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier medicamento.
5. Utilizá mascarillas y lentes de sol
El uso de mascarillas puede ser una herramienta útil para filtrar el polen y otros alérgenos del aire. Además, los lentes de sol pueden ayudar a proteger los ojos de los irritantes en el aire, reduciendo así los síntomas oculares comunes de las alergias como la picazón y el enrojecimiento.
6. Informate sobre los niveles de polen
Hoy en día, muchos servicios meteorológicos ofrecen informes sobre los niveles de polen. Consultar estos informes puede ayudarte a planificar tus actividades al aire libre en días en que los niveles sean más bajos. Aplicaciones y sitios web pueden proporcionar alertas diarias para mantenerte informado y preparado.
7. Considerá la inmunoterapia
Para las personas con alergias severas o persistentes, la inmunoterapia puede ser una opción. Este tratamiento consiste en la administración de dosis crecientes del alérgeno, lo que ayuda al sistema inmunológico a desarrollar tolerancia con el tiempo. Aunque requiere compromiso, puede ofrecer un alivio significativo a largo plazo.
Aunque septiembre puede ser un mes desafiante para los alérgicos, tomar medidas proactivas puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Desde la limpieza del hogar hasta la medicación adecuada y el uso de herramientas como mascarillas, hay muchas estrategias disponibles para reducir los síntomas y disfrutar de la primavera sin tanto malestar.
Como siempre, es fundamental consultar con un profesional de la salud para un diagnóstico adecuado y un plan de manejo personalizado.
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