El mes de julio se despide en la ciudad de Rosario con tiempo inestable, mucha humedad y días nublados. Hace varios días el sol no aparece y esto no sólo afecta en la salud de las personas sino también a su estado de ánimo.
La ausencia prolongada de sol, que ya lleva varios días, no solo influye en las condiciones climáticas sino que también puede tener efectos concretos en la salud física y emocional de la población.
Especialistas señalan que la falta de exposición solar puede afectar la producción de vitamina D, un nutriente clave para el fortalecimiento de huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Cuando los días grises se extienden en el tiempo, el organismo recibe menos luz natural, lo que puede derivar en sensación de cansancio, debilidad o menor energía.
El estado de ánimo
En el plano emocional, la escasez de sol tiene un impacto directo en el estado de ánimo. La luz solar estimula la producción de serotonina, conocida como la “hormona del bienestar”, vinculada a la sensación de felicidad y calma. Su disminución puede provocar mayor irritabilidad, desmotivación, falta de concentración e incluso tristeza persistente.
Además, la falta de luz natural también altera los ritmos biológicos del cuerpo, especialmente el ciclo del sueño. Esto puede generar somnolencia durante el día y dificultades para descansar por la noche, lo que a su vez potencia el mal humor y la fatiga. En algunos casos, estos cambios pueden intensificar cuadros de ansiedad o afectar a personas con tendencia a la depresión estacional.
El clima húmedo y nublado, por su parte, suele generar una sensación térmica más baja y un ambiente pesado, lo que influye en la predisposición diaria. Muchas personas tienden a reducir sus actividades, aislarse más o perder interés en rutinas habituales, reforzando el impacto negativo en el ánimo.
Frente a este panorama, los especialistas recomiendan mantener hábitos saludables para contrarrestar los efectos: aprovechar al máximo la luz natural durante el día, realizar actividad física, sostener una alimentación equilibrada y mantener rutinas de descanso regulares. También sugieren buscar momentos de recreación, contacto social y actividades que generen bienestar, fundamentales para sostener un buen estado emocional en jornadas grises.
Licenciada en Comunicación Social. Universidad Nacional de La Rioja (2016). Especializada en Periodismo y Comunicación Digital ETER (Escuela de Comunicación). Contacto: gisellefloresrosario@gmail.com | Instagram: @giselleflores06.
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