El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Este día fue creado en 1991 por la OMS y la Federación Internacional de la Diabetes en respuesta al aumento de la preocupación por la enfermedad.
Se celebra cada año el 14 de noviembre, en conmemoración del nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina junto con Charles Best en 1922.
El Día Mundial de la Diabetes es la mayor campaña de sensibilización sobre la diabetes en el mundo, alcanzando a más de mil millones de personas en 165 países.
Su objetivo es llamar la atención sobre los problemas más importantes relacionados con la diabetes y mantener esta enfermedad en el punto de mira público y político.
Durante este día se realizan diversos eventos y actividades para crear conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas. También se busca destacar las oportunidades de prevención, tratamiento y control de esta enfermedad, que está en constante aumento en todo el mundo.
Es importante recordar que la diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre. Si no se controla adecuadamente, puede ocasionar enfermedades cardiovasculares, daño a los riñones, a los nervios y a los vasos sanguíneos, así como la posibilidad de amputación de miembros inferiores.
Algunas claves para proteger el corazón en caso de diabetes:
- Controlar los niveles de glucosa en sangre: Mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango objetivo es fundamental para prevenir daños en el corazón y otros órganos. Esto implica seguir un plan de tratamiento adecuado, que puede incluir medicamentos, una dieta equilibrada y actividad física regular.
- Adoptar una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y saludable es esencial para proteger el corazón en caso de diabetes. Se recomienda consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas en personas con diabetes. Perder peso y mantener un peso saludable puede ayudar a reducir este riesgo. Esto se puede lograr a través de una combinación de alimentación saludable y actividad física regular.
- Realizar actividad física regularmente: El ejercicio regular es beneficioso para el corazón y puede ayudar a controlar la diabetes. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana. Esto puede incluir caminar, correr, nadar, hacer ejercicio aeróbico o practicar deportes.
- No fumar: Fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y puede empeorar los problemas de salud en personas con diabetes. Dejar de fumar es una medida importante para proteger el corazón y mejorar la salud en general.
