Comer frutas y verduras aporta innumerables beneficios para la salud humana. Estos alimentos contienen vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que son esenciales para el bienestar del cuerpo y la mente.
Las frutas y verduras pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y enfermedades del corazón. Además, pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y mejorar la salud digestiva.
Comer frutas y verduras también puede ayudar a mantener un peso saludable, ya que son bajos en calorías y grasas saturadas. Además, pueden mejorar la función cognitiva y proteger la salud cerebral.
En resumen, incluir frutas y verduras en la alimentación diaria es clave para una vida saludable y equilibrada. Se recomienda realizar por lo menos cinco porciones al día para aprovechar todos sus beneficios.
Algunos de los tantos beneficios que tiene comerlas
- Crecimiento y desarrollo de los niños.
- Una vida más larga.
- Mejor salud mental.
- Salud cardiovascular.
- Menor riesgo de cáncer.
- Menor riesgo de obesidad.
