Las temperaturas que se alcanzarán durante el verano hacen que sea de vital importancia tomar recaudos para cuidar la salud.
Ante las extremas temperaturas que se alcanzarán durante este verano, es muy importante cuidar la salud. Esto se debe a que las altas temperaturas pueden causar un golpe de calor.
La exposición a altas temperaturas puede causar agotamiento, dolor de cabeza y calambres. Por eso se recomienda evitar la exposición al sol por largo tiempo, particularmente de 11 a 16 horas. Además, se debe utilizar la protección solar adecuada respetando las indicaciones de renovación indicadas en su envase.
Hoy te compartimos algunas recomendaciones para tener en cuenta:
- Es importante aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 16)
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
- Evitar comidas muy abundantes
- Ingerir verduras y frutas
- Reducir la actividad física en los momentos más calurosos
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros y con protección para los rayos UV
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados
- Los bebés hasta los 6 meses no deben estar expuestos al sol
Es importante recordar que los grupos más vulnerables en épocas de intenso calor son los bebés, niños, embarazadas y personas mayores.
Para conocer de manera anticipada las alertas por altas temperaturas, el Servicio Meteorológico Nacional desarrolló junto al Ministerio de Salud un Sistema de Alerta Temprana por Temperaturas Extremas. Se trata de una herramienta que permite tomar las medidas de prevención, mitigación y de respuesta adecuadas a cada nivel de alerta. Para acceder a ella se puede ingresar a través del sitio web https://www.smn.gob.ar/alertas.
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