Un grupo de investigadores identificó una pieza musical capaz de generar un nivel de calma y concentración pocas veces visto, al punto de ser considerada por muchos como la canción más relajante del mundo.
Se trata de una composición creada específicamente para inducir un profundo estado de relajación. En pruebas de laboratorio, logró reducir la ansiedad hasta en un 65%, un porcentaje muy superior al de otras piezas musicales evaluadas en el mismo estudio.
Cómo se diseñó la “canción más relajante del mundo”
La pieza es conocida como “Weightless” e interpretada por la banda británica Marconi Union y fue desarrollada junto a terapeutas del sonido. Su estructura combina ritmos lentos, acordes prolongados y patrones repetitivos cuidadosamente calculados para disminuir la frecuencia cardíaca y favorecer la respiración profunda.
El estudio, citado por distintos medios internacionales, evaluó a participantes sometidos a tareas estresantes mientras escuchaban diversas canciones. La medición del ritmo cardíaco, la presión arterial y la actividad cerebral mostró que esta composición produjo el mayor nivel de relajación registrado frente al resto del repertorio.
Qué efectos tiene escuchar esta canción
Según los especialistas, esta música puede ayudar a bajar los niveles de estrés agudo luego de una jornada intensa de trabajo o estudio. También favorece la concentración en actividades tranquilas, como lectura, meditación o ejercicios de respiración.
Los investigadores recomiendan escucharla con auriculares, en un entorno silencioso y con el celular en modo no molestar para potenciar el efecto. Idealmente, se sugiere hacerlo sentado o recostado, con los ojos cerrados, y evitando realizar tareas que requieran atención plena, como conducir.
Si bien no reemplaza tratamientos médicos, esta herramienta sonora puede complementar estrategias de manejo de la ansiedad como la terapia psicológica, la actividad física y la higiene del sueño. Cada persona puede evaluar cómo la impacta y en qué momentos del día le resulta más útil incorporarla.
Recomendaciones para sumar música relajante a la rutina
Especialistas en bienestar sugieren incluir pausas breves a lo largo del día para escuchar música calmada. Algunas ideas son:
- Reproducir la canción antes de dormir para facilitar el descanso
- Incorporarla a rutinas de estiramiento o yoga suave
- Usarla como fondo durante ejercicios de meditación guiada
- Apelar a esta música tras situaciones de alto estrés laboral o académico
En un contexto de altos niveles de tensión y preocupaciones cotidianas, contar con recursos simples como la música puede marcar una diferencia. Esta composición se volvió una referencia en el campo de la musicoterapia y la relajación guiada, y su popularidad sigue creciendo en plataformas digitales.
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