Un reciente estudio realizado en Singapur concluyó que escuchar música, ya sea triste o alegre, antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño en adultos jóvenes sanos.
¿Puede la música que escuchamos antes de dormir afectar nuestra calidad de sueño? Un estudio realizado por la doctora Nadyanna M. Majeed y su equipo en Singapur sugiere que sí. Los investigadores seleccionaron a 62 adultos jóvenes sanos y los dividieron en tres grupos: uno que escuchaba música alegre antes de dormir, otro que escuchaba música triste y un grupo de control que escuchaba ruido rosa.
Después de cinco noches consecutivas escuchando música antes de dormir, los participantes informaron de mejoras en su calidad subjetiva del sueño en comparación con el grupo de control que escuchaba ruido rosa. Lo interesante es que no hubo una diferencia significativa en la calidad del sueño entre los que escucharon música triste y alegre.
Los resultados sugieren que la música puede tener un efecto relajante en nuestro estado de ánimo, lo que a su vez puede mejorar la calidad de nuestro sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona tiene preferencias musicales únicas y puede responder de manera diferente a la música antes de dormir.
