Cada 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón invita a frenar la rutina y mirar de cerca a ese órgano que late sin descanso y sostiene la vida, poniendo el foco en la salud cardíaca y la prevención.
Un órgano que no se detiene
El corazón trabaja las 24 horas, desde antes del nacimiento y durante toda la vida. Por eso, cuidar la salud cardiovascular es clave para prevenir infartos y ACV. Así como también otras enfermedades que siguen entre las principales causas de muerte.
Los especialistas destacan que la mayoría de las afecciones cardíacas se puede evitar si se controlan a tiempo los factores de riesgo. Entre ellos se destacan: hipertensión, colesterol alto, tabaquismo, diabetes, sedentarismo y estrés sostenido.
Preguntas básicas sobre la salud cardiovascular
En el marco del Día Mundial del Corazón, los cardiólogos suelen insistir en algunas consultas clave que toda persona debería hacerse al menos una vez por año en un chequeo médico.
- ¿Tengo la presión arterial dentro de valores normales?
- ¿Cómo están mi colesterol y mis triglicéridos?
- ¿Cuál es mi riesgo cardiovascular según mi edad y antecedentes familiares?
- ¿Realizo al menos 150 minutos semanales de actividad física?
- ¿Fumo o consumo alcohol en exceso?
Acompañar estos controles con una alimentación variada, más frutas y verduras, menos sal y grasas, y la decisión de dejar el cigarrillo puede reducir de manera significativa el riesgo de enfermedad cardiovascular.
En el Día Mundial del Corazón, el mensaje se resume en una consigna: escuchar al corazón, conocer los propios valores de salud y hacer cambios a tiempo para ganar años de vida con mejor calidad.
