Las alergias y complicaciones respiratorias son muy comunes, especialmente en esta época del año. Conocé estas acciones que podés realizar para controlarlas.
El Colegio Americano de Alergias, Asma e Inmunología (American College of Allergy, Asthma and Immunology, ACAAI) de Estados Unidos ofreció una lista de consejos fáciles para atenuar los problemas respiratorios y el asma.
“Año nuevo es buen momento para hacer balances de cómo te sientes y ver qué tipo de cambios podrías hacer. Pueden ser pequeños cambios que, en conjunto, pueden significar grandes mejoras en la forma en que navegas por tu día”, dijo la alergóloga Dra. Gailen Marshall, presidenta del ACAAI.
Algunos consejos
- Revisión periódica: consulta con tu especialista para asegurarte de estar al día con una medicación dosificada adecuada a tu estado.
- Asegúrate de estar al día con la cartilla de vacunas, especialmente contra la gripe estacional, la vacuna contra el COVID-19 y la vacuna contra el virus respiratorio sincitial (VRS).
- Ocúpate de tu salud mental: el estrés puede exacerbar los síntomas del asma o las alergias. La ACAAI recomienda escuchar música que te guste, realizar actividades que disfrutes, buscar un pasatiempo y meditar, como opciones para descontracturar el día a día.
- Realiza limpiezas periódicas para evitar el moho y los ácaros del polvo.
- Haz ejercicio: mantenerte activo es fundamental para el fortalecimiento del cuerpo en general. Si haces ejercicio al aire libre, asegúrate de cubrir tus vías respiratorias, aconsejan los expertos.
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