Un análisis con datos oficiales y reciente informó que el 65 % de los empleados de Argentina afirma haber experimentado burnout
El cansancio mental laboral, también conocido como burnout o síndrome del trabajador quemado, está creciendo de forma alarmante en Argentina. Analizamos datos recientes, conoceremos sus causas, y compartimos consejos de especialistas para mitigar este problema.
Según el estudio regional “Burnout 2023” de Bumeran, en Argentina el 94 % de los trabajadores reportaron sentirse afectados por agotamiento laboral, posicionando al país al frente de la región. Para 2024, ese porcentaje disminuyó levemente al 91 %, pero sigue siendo preocupante. El reciente informe de Adecco de abril de 2025 indica que el 65 % de los empleados argentinos afirma haber experimentado burnout. El 44 % lo atribuye a sobrecarga de trabajo, falta de apoyo de líderes (43 %) y encargarse de tareas adicionales tras renuncias (42 %)
Además, según el Observatorio de Tendencias de la Universidad Siglo 21, en noviembre de 2024 uno de cada cuatro argentinos (26,9 %) se sentía tan exhausto que no podía realizar otras actividades al terminar la jornada. Mientras que el 23,5 % tenía dificultad para relajarse al finalizar el día
¿Qué causa el cansancio mental en el ámbito laboral?
El burnout surge del estrés crónico vinculado al trabajo, con agotamiento emocional, desapego y sensación de ineficacia. Entre las causas principales:
- Exigencias excesivas y prolongadas sin control ni reconocimiento.
- Trabajo en exceso o incumplimiento de límites horarios.
- Poca claridad de roles y falta de apoyo de supervisores.
- Falta de pausas realistas, mal clima laboral y precarización.
Los síntomas comunes incluyen fatiga extrema, insomnio, dolores de cabeza, problemas de memoria, irritabilidad o negatividad frente al trabajo
Consejos de especialista para prevenir y tratar el burnout
Pilar Conde, psicóloga de Clínicas Origen, define el burnout como un problema complejo derivado tanto de condiciones laborales como de déficits en la gestión emocional personal. Agustín Peralt, experto en productividad, añade: “El burnout no se combate trabajando menos, sino trabajando mejor… lo que necesita la mayoría de los profesionales no es más tiempo, sino una metodología que les ayude a usarlo bien”.
Recomendaciones prácticas:
- Pausas activas y descanso real: interrumpir la jornada para relajarse y desconectar ayuda a regular el estrés emocional.
- Gestión del tiempo con métodos eficientes: priorizar tareas, limitar tareas pendientes y evitar multitareas sin foco.
- Autocuidado físico y mental: ejercicio regular, meditación o actividades creativas fuera de la rutina laboral.
- Buscar apoyo profesional: dado que muchas personas sienten necesidad de psicoterapia, acudir a un psicólogo puede aportar estrategias personalizadas.
- Entornos laborales saludables: fomentar cultura de cuidado, flexibilidad con propósito, programas de bienestar y liderazgo empático. Estas medidas son destacadas por profesionales de recursos humanos como clave para reducir el burnout
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